Taknemmelighed hjælper os til at rette vores opmærksomhed mod de positive oplevelser. Den opmuntrer os til at udvikle positive følelser ved at fokusere på vores muligheder. Jo mere vi er taknemmelige overfor andre og viser vores taknemmelighed, jo mere føler de andre sig værdsatte og vil sikkert give os mere tilbage. Det bliver hurtigt til en positiv cirkel, der giver dig selvværd. En enkel måde at skabe mere taknemmelighed er at se glasset som halvt fuldt i stedet for at se det halvt tomt. På den måde fokuserer vi på vores held og på det vi har, og mindre på det vi ikke har. Det kan faktisk ændre vores følelsesstilstand. Hvis vi for eksempel ikke har råd til at købe den nye iPhone, vil vi tænke: Jeg føler mig egentlig heldig nok med bare at kunne kommunikere med mine venner.
